刘平摄 冬泳资料图
90岁老人赤身走进“冰天雪地”
武兆瑞老先生出生于1929年，今年已经90岁高龄的他除了耳朵有些听不清，身体素质甚至比一些年轻人还要好。记者在南湖冬泳之家看到他时，他刚刚锻炼完身体坐在健身器械上晒太阳，其他一起和武老健身的人都称他为“活神仙”。http://www.yixiin.com/news/
简单的拉伸运动过后武老下楼换了短裤准备到冰面上去走圈，武老说：“锻炼身体前要热身，但冬泳要冷身，不能有汗，不然可容易感冒呢。”说完便穿着一条短裤赤裸着上身走进了“冰天雪地”中。虽然正值中午，阳光很足，但冷风打在身上仍十分寒冷，武老张开双臂快步走着，偶尔大喊几声为自己加油打气，远远望去丝毫看不出这是已经90岁高龄的老人。回到室内，武老换上了长裤一点都不觉得寒冷。
据武老介绍，自1988年“冬泳之家”成立他便一直在这里游泳，如今已经30年了，“这里还没成立的时候我就在栈道边上游，连换衣裳的地方都没有，哪里像现在条件这么好。”武老对记者说道，他每天都会来到南湖游泳，三十年如一日从不缺席，之所以会在冰面上每天赤身狂走20分钟，是因为如今年龄越来越大，一些冬泳的好友都劝他天太冷时就不要下水了。但武老一天不锻炼就浑身不舒服，于是他选择了赤身走圈，武老说：“在这冰面上走20分钟，比冬泳1分钟还厉害。”
健康长寿的“秘诀”：心态好
在交谈中武老提起，自己曾参军入伍参加过解放战争、淮海战役，在战争中一颗炮弹将他炸伤，好在没有伤到要害被救下后伤口迟迟不好，于是只好负伤回家保住了一条性命。如今肚子上留下的深深的疤痕仍清晰可见，见证着他曾经的军旅时光。来到长春后在一家印刷厂工作，攒下一些积蓄，退休后与人合作赚到了一些钱，但老伴去世没有人管着，武老盲目相信了别人，将剩下的四十几万积蓄全部“投资”，结果血本无归。
`“多亏我有老保，要不然我现在就得背着袋子去捡破烂了。”武老边说边做起背袋子的动作，逗得大家哈哈大笑，武老说：“人活一回不容易，钱是人挣的，只要人在就没问题。我心态好，所以身体没毛病。”除了心态好、爱锻炼，武老还爱看书，四大名著张口就背，和武老一起锻炼的好友说，下午锻炼后大家经常喜欢凑到一块听武老讲故事，《三国演义》的序张口就来，说起健康长寿的“秘诀”，武老说：“一个是心胸宽阔，什么大事小事都不往心里搁，不发愁，再有就是遇事不斤斤计较，能过则过不记仇，吃亏是福。”
冬泳区里的“好汉帮”上岸就唱《好汉歌》
来到南湖游泳区一旁的“冬泳之家”，还没走到屋内就能听见里面的欢声笑语，打开门就会感受到属于他们的快乐。
记者发现，许多冬泳的爱好者都是年纪比较大的，平均年龄在60岁以上。但在这里，也有一群相对年轻的爱好者，一行20人左右每天相约一起来冬泳，在下水前，他们会小跑几圈，做做抻拉运动，然后喊着口号相继入水，每天下水两次，水温1℃就游1分钟，2℃就游两分钟……这群年轻的冬泳爱好者中年龄最大的48岁，最小的22岁，据48岁的冬泳爱好者邝先生介绍，最初他们只是好朋友一起在南湖公园散步，发现冬泳的老人家们身体素质特别好，心情也特别好，于是就想试一试，便参与其中。最开始只有7个人的队伍现在渐渐地发展到了26人，“冬泳以后身体素质越来越好，从前每年都得感冒打针，这两年几乎都没有再生病了。于是我们就呼吁身边朋友都加入，22岁的小朋友就是我们朋友的女儿。”邝先生对记者说。此外，经常在南湖冬泳区附近散步的市民总会听到冬泳爱好者上岸后大声歌唱《好汉歌》，高亢激昂的歌声使人在寒冷的冬天也与他们同样热血沸腾。
据邝先生介绍，其实最初是因为他们其中一位朋友长得特别像歌唱家刘欢，于是大家就唱歌打趣，后来越唱越顺就成为了一种仪式感，也是给大家伙加油打气。邝先生说：“我们这里的人无论多大年纪每天都很快乐，这里的老人家常常会给我们带来正能量。”
冬泳不可盲目进行，希望更多年轻人加入
今年70岁的温立义参加冬泳24年，在游泳时喜欢唱歌哼曲，温先生说冬泳带给他的不仅仅是快乐更多的是健康。
据长春市冬泳协会主席高伟介绍，冬泳的好处有很多，可以加快机体的新陈代谢，机体受寒冷刺激，会使血液中抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗力也会随之增强。但如今冬泳协会中大部分都是老年人，很多年轻人不愿意尝试挑战这项运动，但协会中仅有的一些年轻人都表示接触了冬泳之后都“上了瘾”，一天不锻炼都难受。高伟说:“真的希望更多年轻人能够勇敢地加入冬泳这个行列中，亲身体验过就会知道其中的好处。”http://www.yixiin.com/brand/
冬泳运动好处多多，对于身体素质较差的人，冬泳可以使全身的血液循环和新陈代谢大大地加强，皮肤血管有特点地扩张收缩，增强血管的弹性，有利于防治心血管疾病；对于忙碌的上班族，冷水的刺激使人体外周血管关闭，更多地保证了重要脏器的供血增加，增加大脑氧气的供应量，有效消除大脑因长期工作带来的疲劳感；对于健身达人，坚持冬泳的人皮肤会变得红润有光泽，富有弹性。但冬泳好处多却不是所有人都可以随时加入的，据长春市中心医院急诊科医生孙文科介绍，冬泳运动确实能够增强人体免疫力，但是一定要有基础训练，不可贸然加入。若有严重疾病，如高血压、冠心病、精神障碍及糖尿病过敏性体质、先天性心脏病、癫痫病等，以及有外伤或有炎症和酗酒等不良嗜好者都不宜参加冬泳，否则有可能导致疾病突发伤害到身体。即便是体质好的人要进行冬泳，也应有一个循序渐进的过程。冬泳重在科学的安排和实践，不可盲目的攀比和自我感觉，安全才是第一位。
【延伸阅读】
大妈为抗癌冬泳3年零下20多度也咬牙下水 背后还有段感人故事
寒冬时节的早晨，能在温暖的被窝儿睡到自然醒，恐怕是大多数人最奢侈的梦想了。但有这样一群“另类”，偏要在寒冷的早晨从被窝里爬起来，然后在天寒地冻的时节穿着泳衣一头扎进冰窟窿里。他们，就是冬泳爱好者。近几年，这个项目越来越受欢迎。一直在（沈阳）北陵公园冬泳基地活动的卢秀芹和董万成，是沈阳众多冬泳爱好者中的一对夫妻档，而说起渊源，还牵出了董大爷为了帮老伴儿对抗病魔，一同冬泳的感人故事。
零下20多摄氏度咬牙第一次下水 游了三年基本没感冒过
卢秀芹和老伴儿董万成，今年都已经63岁，相比于其他较早时间开始接触冬泳的人，卢阿姨在60岁那年，才开始踏进冰池。“60岁那年，我被查出了癌症，手术之后，我的免疫力肯定是大不如以前了，而且一个季度就要打一针提高免疫力的药。我女儿有一次上网查资料，说冬泳能提高免疫力，她就和我说，‘妈妈，要不你去学冬泳吧！’”卢秀芹也咨询了一些朋友，发现一位病友的病情比她还严重，“她做了三次大手术，开始冬泳之后，身体恢复得特别好，这让我坚定了冬泳的决心。”
不过，对于毫无冬泳经验的人来说，别说是在寒冬时节只穿一件泳衣跳入冰水中，就是在岸边看别人游都会被冻得手脚发麻。卢阿姨说，自己的第一次下水，是咬着牙完成的。“2015年冬天，那天我记得特别清楚，温度得有零下20多摄氏度，也做过思想斗争，但为了提高免疫力，咬牙就进水了。当时的想法就是爱咋咋地了，行就行，不行就拉倒。”结果，卢阿姨一游就是三年，而且天天下水，从不间断。
对于冬泳三年来的体会，卢阿姨说：“怎么说呢？不游泳的人可能觉得你是不是有毛病？大冬天往冰里钻，出水之后冻得还打颤。但‘难受一小会儿，舒服一整天’，游了之后，身体轻松了很多，连走路也有劲儿了。游了三年，基本没感冒过，原来打针是一个季度一回，现在是一年一回，免疫力自动就提高了。”
为了老伴儿他也扎进了冰池 老伙伴打趣“这都是爱情的力量”
卢秀芹的家，距离北陵公园三公里，每天清晨她在老伴儿的陪伴下步行半小时前往泳池，路上的热身量，足够她在到达后直接下水。但在卢阿姨看来，让她一直坚持冬泳的动力，除了想拥有一个好身体，更多是出于对老伴儿董万成的感激。
“我老伴儿呢，别说冬泳了，一开始连游泳都不会。”说起老伴儿，卢阿姨总是一脸幸福，“2015年他开始给我背包，每天陪我来冬泳，但我说他，你一天陪着我，光看着有啥意思，你也游吧！他看我游了一年身体不错，他自己还有眩晕症，就被我‘拉下水’了。”说完，卢阿姨还“噗嗤”一声捂着嘴笑了起来。
不会游泳、第一次下水就要扎进冰凉的水池，但董万成却没有任何抵触和怨言。他说：“要说大冬天的往冰里钻，谁都不得劲儿，但都说老伴儿老伴儿，老了就是伴儿，为了督促她锻炼，帮助她恢复，我不愿意也得愿意啊。”听到这，一旁的老伙伴还打趣道：“啥也别说了，这都是爱情的力量！”
对于老伴儿的陪伴，卢阿姨很是感动，“我刚手术完那年，胳膊有点儿肿，不能背包，冬天他就帮我背包、打水，出水了给我浇水，帮我换衣服、穿衣服。要说我能坚持冬泳，一多半儿都是老伴儿给我的力量。每天伺候我，把我照顾得特别好，我特别感谢他。”
感人故事传遍北陵冬泳圈被赞“三好夫妻”双双把家还
在卢阿姨看来，冬泳需要坚持，更需要过渡期，“因为水是一天一天凉的，从夏天开始，到秋天、冬天，每天都去试水，去感受温度的变化。需要天天坚持，半个月、一个月不游，然后直接下水，那样不行。”现在，不仅是卢阿姨通过冬泳受了益，她身边的朋友也加入到了冬泳的行列。董万成就表示：“她身边的朋友，有的关节不好，滑膜炎，一看老卢身体不错，好多人也都跟着游了。而且这项运动不受天气影响，前几天早上零下27℃，我们也都坚持了。”
如今在北陵公园，几乎所有的冬泳爱好者都对这对儿老两口的故事有所耳闻，也都发自内心的羡慕，“感情好着呢！他俩这就叫形象好、泳姿好、感情好，‘三好夫妻’的代表。这老两口天天都来，出双入对太让人羡慕了。”一位冬泳爱好者感叹道。
有趣的是，在记者采访的当天，老两口先后下水，出水后卢阿姨给老伴儿往身上浇水，看到有记者给他俩照相，一旁的老伙伴儿还唱起了黄梅戏经典曲目——夫妻双双把家还。一人起调、众人附和，弄得卢阿姨不好意思地笑了起来，这笑容是那样美好，让人感到满满的幸福。
